Destinado principalmente aos alunos da Escola Estadual Dr. Alvaro Brandão - Santo Antônio do Monte

quarta-feira, 21 de novembro de 2012

HANDEBOL

Handebol


Alinha mais importante é a que define a área do gol. A área demarcada, é a do goleiro onde somente o próprio goleiro pode ficar. Atacantes e defensores devem ficar fora dela, e não podem nem sequer pisar na linha, entretanto, podem pular de fora para dentro dela desde que soltem a bola enquanto estiver no ar.

A bola é diferente de acordo com a categoria masculino, feminino e infantil. Masc: H3 e a Fem. Inf. H2.

Cada time possui 12 jogadores, 6 de linha, 1 goleiro que é o único jogador que pode tocar a bola com os pés (dentro da área) e pode atuar como um jogador comum. Além disso, cada time tem mais 5 reservas.

O jogador não pode, tocar a bola com qualquer parte abaixo do joelho, dar mais que 3 passos com a bola na mão sem bate-la no chão, assim como no basquete, um drible duplo é tido como falta e o time perde a posse de bola.

Posições:


Goleiro
Ponta esquerda
Meia esquerda
Amarrador central
Ponta direita
Meia direita
Pivô

Tempo de jogo é 2 tempos de 30 minutos com 10 de intervalo.

História


É um esporte criado pelo alemão Karl Schelenz em 1919. Tal prática foi resultado da adaptação do futebol onde duas equipes tentam fazer gol com as mãos ao invés dos pés. O handebol é praticado por mais de 180 países por mais de 31 milhões de pessoas em todo o mundo.

domingo, 11 de março de 2012

Anabolizantes e Suplementos

Auxílio para fazer a pesquisa sobre Anabolizantes e Suplementos

Conceito retirado da

Os esteróides androgênicos anabólicos (EAA ou AAS - do inglês Anabolic
Androgenic Steroids), também conhecidos simplesmente como anabolizantes,
são uma classe de
hormônios esteróides
naturais e sintéticos que promovem o crescimento celular e a sua divisão,
resultando no desenvolvimento de diversos tipos de tecidos, especialmente o
muscular e ósseo. São
substâncias geralmente derivadas do hormônio sexual masculino, a
testosterona,
e podem ser administradas principalmente por via oral ou injetável. Atualmente
não são utilizados somente por atletas profissionais, mas também por pessoas
que desejam uma melhor aparência estética, inclusive adolescentes. Os
diferentes esteróides androgênicos anabólicos têm combinações variadas de
propriedades
androgênicas e anabólicas.
Anabolismo é o processo metabólico que constrói moléculas maiores a partir de
outras menores

Artigo publicado em 2001:

"Cresce o número de pessoas que adere ao uso de
esteróides anabolizantes para moldar o corpo e ganhar força, resistência e
velocidade. Sem qualquer controle, o medicamento, apesar de ser proibido, é
oferecido principalmente em academias de ginástica. Os danos causados por seu
uso, entretanto, podem ser irreversíveis. O problema já está sendo visto como
um caso de saúde pública".

Introdução
A busca de corpos esculpidos à base de remédio está levando jovens de aparência
saudável a um vício muitas vezes sem volta. O motivo é o uso dos chamados
esteróides anabolizantes. Apesar de não haver estatísticas, sabe-se que vem
crescendo o número de consumidores da droga. E não são apenas os atletas em
busca de mais força, velocidade, e resistência dos músculos os únicos a usá-lo.
Homens, jovens e mulheres que querem apenas ganhar massa corporal em pouco
tempo também se deixam seduzir pelos efeitos da droga. O abuso desse
medicamento não é novidade. O maior problema, atualmente, segundo
especialistas, é a adesão às drogas nas academias convencionais.

"Muitas vezes, é o próprio instrutor quem chega para o aluno e diz que seu
desenvolvimento chegou ao limite. Aí vem a sedução pelos anabolizantes",
explica Fernando Vítor Lima, professor da Universidade Federal de Minas Gerais
e mestre em Treinamento Esportivo. Nas lojas de suplementos nutricionais, a
situação não é diferente: "O charlatanismo é muito grande nesse meio. As
pessoas receitam o produto como se soubessem tudo sobre ele. Quem compra, na
verdade está pagando pelo sonho de um corpo perfeito, na verdade, de uma
ilusão, porque os problemas ocasionados são muitos", orienta.
Nos Estados Unidos, os anabolizantes já são considerados uma droga proibida,
que só pode ser vendida com receita médica. Na Suécia, existem serviços que encaminham
os usuários para tratamento, como se ele fosse um viciado em droga. No Brasil,
segundo o professor, apesar da proibição de venda, a Vigilância Sanitária é
falha e os esteróides continuam sendo consumidos em larga escala.
O uso indiscriminado desses esteróides teve início em 1930, com alguns
fisiculturistas e atletas que buscavam desenvolvimento muscular rápido e
melhora de performance. Com o passar dos anos, o uso se estendeu para
esportistas amadores, frequentadores de academias e adolescentes.
O que são Esteróides Anabolizantes
Os anabolizantes são substâncias sintéticas similares aos hormônios sexuais
masculinos e promovem, portanto, um aumento da massa muscular (efeito
anabolizante) e o desenvolvimento de caracteres masculinizantes. A massa corporal
aumenta porque eles aumentam a capacidade do corpo de absorver proteína, além
de reter líquido provocando o inchaço dos músculos.
Geralmente, os anabolizantes, ou "bombas", como também são chamados,
são tomados oralmente em cápsulas/tabletes, ou injetados no músculo. Muitas
vezes, as drogas são usadas em associação de até três tipos diferentes e em
doses 100 vezes maiores que as preconizadas por tratamento médico. Anadrol,
Oxadrin e Durabolin são alguns exemplos de esteróides.
Embora muita gente não saiba, o anabolizante tem uso na medicina, para casos de
osteoporose, deficiência de crescimento, problemas hormonais masculinos, como o
hipogonadismo. Entretanto, só é ministrado em doses terapêuticas e necessitam
sempre de prescrição médica para serem adquiridos. "Os médicos receitam
doses de, no máximo, 15 mg enquanto que os fisiculturistas chegam a tomar até
300 mg", diz Fernando.

Consequências do uso de Anabolizantes
O efeito de um corpo saudável com os anabolizantes é apenas aparente. Está
provado que seu uso só gera danos à saúde. Os efeitos colaterais das
superdosagens são muitos. A pessoa pode desenvolver problemas no fígado,
inclusive câncer, redução da função sexual, derrame cerebral, alterações de
comportamento com aumento da agressividade e nervosismo, aparecimento de acne.
Ao todo, 69 efeitos colaterais já foram documentados.
Em garotos e homens existe a diminuição da produção de esperma, retração dos
testículos, impotência sexual, dificuldade ou dor ao urinar, calvície,
desenvolvimento irreversível de mamas.
Em adolescentes de ambos os sexos, também pode ocorrer parada prematura do
crescimento, tornado-os mais baixos que outros, não usuários de anabolizantes.
A parada brusca do uso de anabolizantes também pode produzir sintomas como depressão,
fadiga, insônia, diminuição da libido, dores de cabeça, dores musculares e
desejo de tomar mais anabolizantes.
O uso compartilhado de esteróides por seringas e agulhas não esterilizadas é
comum e pode expor o indivíduo a doenças como Aids, hepatites B e C e
endocardite bacteriana.
Caminho
sem Volta

Segundo o professor Fernando, não se sabe até que ponto os problemas
ocasionados pelo uso das "bombas" são reversíveis. "Os casos têm
que ser analisados de forma isolada porque cada organismo reage de um jeito ao
uso do esteróide. Em muitos casos, o nível de comprometimento das funções é tão
grande que não há opção de cura. Várias pessoas já morreram por causa do uso
indiscriminado dos anabolizantes", adverte.
Por tantos riscos e inconvenientes, o uso indiscriminado de anabolizantes deve
ser desencorajado, banido do meio esportivo. Para Fernando, a grande arma capaz
de resolver esse problema são as campanhas educativas. " O uso de
esteróides já se tornou um caso de saúde pública. O governo tem que tomar
providências", completa.

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Conceitos retirados da Wikipédia:

Os suplementos alimentares são preparações destinadas a
complementar a dieta e fornecer
nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou não
podem ser consumida em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa.

Os suplementos alimentares para fisiculturismo são usados por
praticantes de atividade física, mais comum em praticantes de musculação,
proporciona nutrientes essenciais como proteínas, carboidratos, aminoácidos,
vitaminas e etc.

A grande vantagem dos suplementos para fisiculturismo é a pouca
quantidade de gordura presente neles.

Alguns suplementos protéicos

  • Albumina,
  • Whey Protein,
  • Caseína,
  • Proteína de soja,
  • Levedura de cerveja,
  • Creatina
  • PowerMax

quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

Conceitos para compreender a reportagem "Conheça 10 motivos para começar a pedalar"

* Morfinas endógenas (endorfinas) = Substâncias
produzidas pela hipófise, que
diminuem a sensação de dor e provocam felicidade e euforia.


* Triglicerídeos = Forma de gosdura que circula na corrente sanguinea e é armazenado no tecido adiposo do corpo.

* Glicemia = Quantidade de açucar (glicose) no sangue.

* Placa aterosclerótica = Placas compostas de lipídeos e tecidos fibrosos que se formam na parede do vaso. Lavam progressivamente a diminuição do diâmetro do
vaso.


terça-feira, 31 de janeiro de 2012